Jeroen Reintjes

Arnhem – Papendal – 2 – maart 2010

Vandaag heeft  Jeroen Reintjes tijdens de training onder leiding van Grete Koens een lactaattest ondergaan. Samen met Orphan van Faassen staat er 4×2000m op het programma. Elke 2000m wordt gelopen in een bepaalde zone. Direct na de afstand te hebben afgelegd word er bloed afgenomen. Uiteindelijk kan worden bepaald welke zones goed of minder goed getraind zijn.

“Mijn tip voor nu zou zijn om in ieder geval rustiger te gaan trainen. Als langeafstandloper loop je nog niet economisch genoeg in de diverse duurzones. Daar valt echt flink wat winst te halen.
Dwz extensieve lange intervallen niet sneller dan 3.25 pkm (en hf 178-182). Verder valt op dat je in het lage bereik geen verschil hebt qua hf bij 13,5km/u en 15km/u. Probeer rustige duurlopen ook echt rustig te doen en breng ook variatie aan in de diverse duurloopvormen” , aldus Grete Koens

Volledige uitdraai lactaattest KLIK HIER